På den igen...

Så er det i weekenden, at jeg deltager i marathon weekend!

Læs mere her: http://www.tejnif.dk/index.php?option=com_content&view=article&id=479:dobbelt-marathon&catid=42:lob&Itemid=58

Lørdag er det marathon på vogndækket af færgen Povl Anker - og søndag er det på Travbanen i Almindingen...

Jeg har været skadet i lysken hele sommeren - men har kunnet løbe flere lange ture i den sidste måned uden smerter - så jeg går til start!
MEN jeg har osse lovet mig selv, at hvis jeg får smerter undervejs - så vil jeg ikke (som jeg ellers plejer...) ignorere dem - MEN tage dem alvorligt og evt. stoppe....
Håber dog ikke, at det blir nødvendigt!

Jeg har ingen løbemæssige ambitioner andet end at gennemføre denne weekend!! :-)
-

Laaaaaaaaaang pause...

Efter en lang pause - på grund af en skade i lysken - så er jeg nu endelig ved at være klar igen til at komme ordentlig igang!

NØJ det har været en hård omgang ikke at kunne løbe overhovedet!
Jeg har kunnet cykle - og har gjort mig lidt i det både til og fra job - og lidt ved siden af - MEN det er ikke det samme som at løbe...
Jeg føler ikke jeg får det samme ud af cyklingen...

På mandag d. 31.8 skal jeg have min sidste laserbehandling - så jeg begynder for alvor her i weekenden at komme i form igen. Jeg kan nu løbe mindre distancer helt uden smerter - men i et tempo, der er MEGET anderledes end jeg er vant til...

Meeeen - jeg kommer stærkt igen ;-)

Hans Rømers Marathon

Resultat: 3.46.56

Faktisk en fin løbedag - om end lidt kølig. Jeg havde haft nogle problemer med lyskesmerter efter 6 timers løb og Fredenborgløbet - og dem kunne jeg mærke helt fra start. Ved 10 km. brændte det op i skambenet - MEN jeg besluttede at løbe det væk...
Mit mål var ikke at give den fuld gas - men at komme under 4 timer - og da jeg havde rigtig gode ben, så var det møgirriterende at have ondt! Ved 30 km. blev jeg enig med migselv om for det første ikke at stoppe ved væskedepotet, da jeg var usikker på om jeg ville komme igang igen - og for det andet at tage de sidste 12 km. i et lidt roligere tempo! Jeg valgte også at gå op af de sidste bakker, der var på ruten fordi det gjorde mest ondt når jeg tog små "løbeskridt"...
SÅ jeg kom igennem - og var godt tilfreds. Kom ind på en førsteplads af kvinderne...

Løbet var ellers UTROLIG flot - og meget alsidigt. Perfekt underlag at løbe så langt på med skovsti og blød bund. Og hvilken udsigt!
Der var sat skilte op undervejs med info omkring den del af skoven man nu var i - og dens flora og fauna. Det var en rigtig god og sjov idé!

Nu står den på afslapning i de næste dage - og så må jeg se om bentøjet vil klare marathon i Tromsø d. 20. juni - eller i det hele taget firmastafet og grand prix løb op til?!

Bjarne løb 10 km. - og endte med resultatet: 1.00.43, så det var rigtig flot!
-

Grand Prix løb: Fredensborgløbet...

Resultat: 20.51

Varm dag! Dette er en god flad rute, så der er mulighed for en rigtig god tid på de 5 km. som distancen er...
Jeg havde ikke fået trænet siden 6 timers løbet søndagen inden, så mine ben var ikke i top! Jeg følte mig tung - og gik lidt ned efter de første 3 km og kom først igen på den sidste km.
Der er ikke "råd" til at gå død på de her korte distancer - men jeg kom under 21 og vandt min klasse - så det var ok.

Efter voksenløbet startede børneløbet på 2,5 km., hvor alle mine børn var med - Mathilde, Kristoffer, Oliver og Kamille. De 3 ældste løber selv nu - så jeg løb med Kamille. De fik rigtig givet den gas i det varme vejr - så der var hårdt brug for væske, da de kom i mål osse...

Top 10 hos kvinderne:
1. Josephine Mortensen, tid: 19:01
2. Amanda Grønning, tid: 19:25
3. Ditte Toudal, tid: 20:08
4. Katrine W. Kofoed, tid: 20:17
5. Regina Kanta, tid: 20:27
6. Katinka Skovgaard, tid: 20:30
7. Maja Ovesen, tid: 20:36
8. Lotte Helms Kjær, tid: 20:51
9. Liv Kofod, tid: 20:53
10. Annette Petersen, tid: 21:04

Piger 9-11 år
1. Clara T. Borg, tid: 10:12
2. Christina Frederiksen, tid: 10:37
3. Marie Kirstine Roch, tid: 10:51
4. Camilla Frederiksen, tid: 11:11
5. Emma Sørensen, tid: 11:35
6. Matilde Helms Kjær, tid: 11:49

Drenge 9-11 år
1. Sebastian Bærnthsen, tid: 09:08
2. Magnus Marker, tid: 09:33
3. Mads W.Kofoed, tid: 09:36
4. Frederik Juul Christensen, tid: 09:39
5. Magnus S. Lassen, tid: 09:50
6. Andreas G. Sørensen, tid: 09:58
7. Mads Krogh Hansen, tid: 10:09
8. Mads B. Hansen, tid: 10:31
9. Rasmus Debel, tid: 11:03
10. Patrick Munk-Christensen, tid: 11:07
11. Kristoffer Helms Kjær, tid: 11:58

Drenge indtil 8 år
1. Magnus Krog Hansen, tid: 11:06
2. Gustav Muller Hansen, tid: 11:33
3. Anders Schou, tid: 12:02
4. Marcus Pedersen, tid: 12:04
5. Lukas Hedengran, tid: 12:21
6. Tobias Jeppesen, tid: 12:40
7. Julius Mølsted Ylönen, tid: 13:14
8. Daniel Laurisen, tid: 13:29
9. Rasmus Ager Sonne, tid: 13:31
10. Conrad Brandt, tid: 13:52
11. Oliver Helms Kjær, tid: 13:55

Piger indtil 8 år
1. Frida Toudal, tid: 12:07
2. Mathilde Landin Jensen, tid: 12:52
3. Alma Kjøller-Jensen, tid: 14:37
4. Caroline Lund, tid: 15:01
5. Nikoline K. Larsen, tid: 15:12
6. Luna Lundqvist, tid: 15:15
7. Johanne Koefoed, tid: 15:16
8. Ida Jeppsen, tid: 15:18
9. Laura M. Holm, tid: 15:19
10. Nannako Kimbam Asti, tid: 15:42
11. Victoria Christensen, tid: 15:52
12 Clara Tindø, tid: 16:03
13. Cecilie Juul Christensen, tid: 16:19
14. Anna Sophie Hjorth Westh, tid: 17:05
15. Julie Pedersen, tid: 18:11
16. Simone Bærnthsen, tid: 18:44
17. Rebecca Andersen, tid: 18:50
18. Isabella Hansen, tid: 18:51
19. Laura Vibe Sode, tid: 18:53
20. Frida Rothe Wollny, tid: 18:56
21. Nanna Dellgren, tid: 18:56
22. Celine Rasmussen, tid: 19:36
23. Yasmin Poss Stryhn, tid: 20:13
24. Kamille Helms Kjær, tid: 20:31
-

Planen for juni...

Hermed en oversigt over løb i april, hvor jeg planlægger at deltage:

• 1. juni: Grand Prix løb: Fredensborgløbet - Rønne
• 7. juni: Hans Rømers marathon - Almindingen
• 11. juni: Firmastafet - Rønne
• 13. juni: Grand Prix løb: Mølledalsløbet - Sandvig
• 20. juni: Midnight Sun marathon - Tromsø, Norge
• 24. juni: Grand Prix løb: Tejn Havneløb - Tejn

6 timers løb...

Resultat: 62,568 km.

Det var en mærkelig fornemmelse at skulle starte kl. 6 om morgenen sammen med 48- og 24 timers løberne, der jo havde været igang i mange timer!
Dagen var fin - tilpas varme og sol. Men min mave var helt til rotterne!
Vi skulle løbe omgange af ca. 1 km. - og de første par timer løb jeg på de dertil opstillede toiletter næsten hver anden runde. Da det først "slap" gik det bedre - og jeg kunne give den lidt gas den sidste tid.

Omkring kl. 10 kom der en del tilskuere, hvilket også gav god energi. Jeg var træt til sidst - men havde ikke rigtig ondt i benene på noget tidspunkt. Jeg kunne løbe hele tiden og gik kun, når jeg drak eller spiste lidt. Bjarne og ungerne kunne følge løbets gang hjemme på computeren og kunne se min position og hvor mange runder jeg havde klaret - så da de kom som tilskuere var de fuldt opdaterede på mit løb indtil da! Det var rigtig godt!

Løbet var rigtig godt arrangeret og gennemført - som TiF løbene altid plejer at være! Man kan tydelig mærke arrangørerne engagement ved disse løb! Det er fedt at være en del af som deltager!

Jeg vandt kvindernes række - og mit mål var at komme over 60 km., så jeg var godt tilfreds!
Peter Paldan vandt herrernes med 79,949 km - og kun 600 meter til Danmarksrekorden! Super flot!

-

Kvindeløbet...

Resultat: 23.01

En varm dag - og helt vindstille... Rekord tilmelding til dette arrangement med 637 løbere - så som sædvanlig var der helt fantastisk stemning. Løbet var godt arrangeret og gennemført - som altid!

Jeg manglede "min hare" - Ditte :-) - så jeg startede hårdt ud og løb med de hurtige ungdomspiger - og klarede første kilometer på 3.53... Blev ikke træt - men besluttede mig for at sætte tempoet ned, da jeg vidste, at jeg ikke ville kunne holde den fart hele løbet igennem og var bange for at "gå død"... Jeg fulgtes med Katinka Skovgaard til første kilometer og derefter løb jeg rimelig alene - og kunne hele tiden se ungsomsløberen Line Køhlert foran mig, men konstaterede, at det var for langt at forsøge at nå op til hende...

Endte som nr. 5 - og som en af hepperne råbte til mig lige inden slutspurten: "Du er den første over 30..." :-) - så jeg var rigtig godt tilfreds! Jeg havde håbet, at komme under 23.20 - så det nåede jeg!

Top 5:
1. Josephine Mortensen, tid: 00:20:34
2. Amanda Grønning, tid: 00:21:28
3. Maja Ovesen, tid: 00:21:55
4. Line Køhlert, tid: 00:22:18
5. Lotte Helms Kjær, tid: 00:23:01
-

Grand Prix løb: Stavehølløbet...

Resultat: 27.08

Regnvejr og lidt køligt - men udemærket løbevejr! Jeg har det vist bedst i lidt køligere forhold, når jeg løber!
Jeg havde begge mine piger med - Mathilde og Kamille - så jeg løb først børneløbet med Kamille.
Der er altid en hyggelig stemning ved Garnd Prix løb - og det er en rigtig god "familie-ting" at være fælles om!
Selve løbet var faktisk lettere end jeg huskede det!
Jeg har løbet det for flere år siden og huskede noget med mudder og en å - men den vej kom vi slet ikke. Bakken op til Østerlars Rundkirke trak lidt søm - men ellers var det faktisk et rigtig fint løb, hvor alle kunne være med - og hvor der var plads til både at overhale og blive overhalet! :-) Jeg tænker altid på - når jeg er ude til de her grand prix løb - hvor heldige vi er på denne ø med alle de fantastiske natursteder! Vi løber jo det ene smukke sted efter det andet! Fantastisk...
Ditte Toudal startede foran mig - og dér blev hun under hele løbet, som jeg havde regnet med. Det er altid fint at finde nogen at "løbe efter" - og her er Ditte min hare som det ser ud i øjeblikket! :-)

Top 5 hos kvinderne:
1. Josephine Mortensen, tid: 24.20
2. Ditte Toudal, tid: 26.27
3. Lotte Helms Kjær, tid: 27.08
4. Liv Kofod, tid: 27.42
5. Helle Hansen, tid: 28.09

Piger 9-11 år
1. Clara T. Borg, tid: 10.44
2. Christina Frederiksen, tid: 10.55
3. Camilla Frederiksen, tid: 11.39
4. Emma Sørensen, tid: 12.23
5. Mathilde Helms Kjær, tid: 13.09

Piger til og med 8 år
1. Frida Toudal, tid: 12.41
2. Alma Kjøller Jensen, tid: 15.04
3. Klara Tindø, tid: 15.22
4. Maya Leveni, tid: 16.19
5. Cecilie Juul Christensen, tid:18.48
6. Kamille Helms Kjær, tid: 18.49
-

BM halvmarathon...

Resultat: 1.37.31

En flad halvmarathon, hvor "bakkerne" var at finde ved 5 km. og ved 19 km... men de var absolut til at overkomme! Egentlig utroligt at kunne finde så mange flade kilometer på Bornholm!

Løbet startede ok på de første km. med en tid på 21.20 ved 5 km... - og så gik det ned for mig - ikke vejrtrækningen - men mine ben var tunge! Pulsen lå i gennesnit på 163 hele vejen...

Vejret var fint - varmt - men der var en lille kølig vind, der gjorde, at solen ikke var en belastning. Væskedepoterne var ved ca. 5-10 og 15 km. - hvilket var absolut passende - og der var bare god service.

Jeg havde som mål denne gang at slå min tid fra BT halvmarathon søndagen inden - og det klarede jeg med 2.30 min - så selvom jeg er lidt ærgelig over, at mine ben ikke ville følge mig, når nu jeg havde luften - så er jeg rigtig godt tilfreds med resultatet!

Blev nummer 2 af alle kvinder - og bornholmsmester i min klasse...

-

Top 5:

1. Betina Flade, Klasse: 45, Tid: 1.32.33

2. Lotte Helms Kjær, Klasse: 35, Tid: 1.37.31

3. Ulla Kragbæk, Klasse: 45, Tid: 1.47.32
4. Sanna Nielsen, Klasse: 35, Tid: 1.49.09
5. Marit Paldan, Klasse: 60, Tid: 1.52.33

-

Bornholmsmesterskabet i min klasse - 35:

1. Lotte Helms Kjær, Klasse: 35, Tid: 1.37.31

2. Sanna Nielsen, Klasse: 35, Tid: 1.49.09

-

Planen for maj...

Hermed en oversigt over løb i maj, hvor jeg planlægger at deltage:

• 3. maj: BM halvmarathon - Nyvest
• 16. maj: Grand Prix løb - Stavehølløbet - Østerlars
• 21. maj: Kvindeløbet - Rønne
• 24. maj: 6 timers løb - Galløkken, Rønne

BT halvmarathon...

Resultat 1.40.00

En VARM halvmarathon... I øvrigt et 30 års jubilæumsløb!

Der var ca. 6.000 løbere til marathon og ca. 1.000 til kvartmarathon.

Det var 20-22 grader - og det kom bag på mange af os, hvor trykkende og vindstille det var...

Første væskedepot var efter 6,5 km - og i forhold til varmen - så virkede det som en evighed!
Jeg var knastør i munden!
Derudover havde jeg store problemer på grund af pollen med både tæthed i næsen og vejrtrækningen. Det var også det værste tidspunkt at løbe på for en pollenallergiker - og så på en dag, hvor birk var over 500!! :-)

Mit Garminur var endnu ikke kommet fra reperation - så jeg havde ikke tiden undervejs. Jeg tror jeg fik lagt lidt for hårdt ud - for allerede efter de først 5 km fik jeg problemer med meget tunge ben og så vejrtrækningen - så jeg satte tempoet lidt ned. Jeg fik kun enerigien tilbage, da jeg så 20 km. skiltet - og gav den så lidt ekstra denne sidste kilometer!

Mit mål var at komme under 1.40 - så det nåede jeg lige præcis ikke :-)

Ellers var løbet rigtig godt og professionelt arrangeret. Der var venlig service og styr på sagerne - så løberne kunne bare koncentrere sig om det de var kommet for - nemlig at løbe...

Top 10 i min klasse:
1. Anne-mette Aagaard, Tid: 1:16:48
2. Anne-sofie Pade Hansen, Tid: 1:21:52
3. Karina Berner-magnusson, Tid: 1:24:33
4. Line Hein, Tid: 1:24:44
5. Pernille Berså, Tid: 1:31:44
6. Signe Kristiansen, Tid: 1:35:42
7. Lene Hvidtfeldt, Tid: 1:35:48
8. Pia Botting Degn, Tid: 1:36:30
9. Rikke Bonne, Tid: 1:38:17
10. Lotte Helms Kjær, Tid: 1:40:00

-

BM 10 km. landevej...

Resultat: 43.08

Det var en blæsende dag!

Heldigvis var det en rute, der betød modvind ud og medvind tilbage mod mål!

Det gav lidt ekstra kræfter mod slutningen...

Jeg havde en "fiber-sprængning" i baglåret, som jeg havde døjet lidt med siden bakkerne i crossløbet - men når jeg først blev varm - så gik det faktisk ganske fint!

Endte som nr. 3 kvinde efter de hurtige ungdomsløbere - så er ganske godt tilfreds med det resultat!

Top 5:

1. Amanda Grønning, Klasse: 16-17, Tid: 39:58

2. Josephine Mortensen, Klasse: 14-15, Tid: 40:37

3. Lotte Helms Kjær, Klasse: 35, Tid: 43:08

4. Lillian Rasch Madsen, Klsse: 40, Tid: 46:07

5. Maja Ovesen, Klasse: 14-15, Tid: 46:25

-

Bornholmsmesterskabet i min klasse - 35:

1. Lotte Helms Kjær, Tid: 43:08

2. Sanna Nielsen, Tid: 49:18

-

BM kort cross...

Resultat: 21.36

Bornholmsmesterskaber i kort cross d. 2. april 2009:

NØJ det var hårdt...

Distancen var 4 km - en rute på 2 km, der skulle løbes to gange.
Umiddelbart kan det lyde tilforladeligt - men det var virkelig en rute, der trak søm! Ruten var lavet om fra tidligere - og selvom den var meget hårdere - så var det egentlig også lidt sjovere, da der nu KLART var tale om en CROSSrute med sand, klitter, bakker og vand...

Jeg er ikke den stærkeste i bakker - slet ikke opad - men som regel skal man jo op, når man har kastet sig ned over sandbakkerne - så det måtte jeg jo tage til efterretning og efterkomme - omend det blev gående nogle steder...

Jeg fik dog hentet lidt på de få flade stykker, der var på ruten - så jeg var egentlig bare ganske godt tilfreds over at være kommet i mål!

Top 10:
1. Line Køhlert, Klasse: 16-17, Tid: 18,55

2. Josephine Mortensen, Klasse: 14-15, Tid: 19,09
3. Amanda Grønning, Klasse: 16-17, Tid: 19,51

4. Ditte Toudal, Klasse: 40, Tid: 20,51

5. Katinka Skovgaard, Klasse: 16-17, Tid: 21,11

6. Lotte Helms Kjær, Klasse: 35, Tid: 21,36

7. Emma Engel Nielsen, Klasse: 14-15, Tid: 22,16

8. Ulla Nielsen, Klasse: 45, Tid: 22,16

9. Karen Cort, Klasse: 14-15, Tid: 22,17

10. Lillian Rasch Madsen, Klasse: 40, Tid: 22,21

-

Bornholmsmesterskabet i min klasse - 35:
1. Lotte Helms Kjær, Tid: 21,36

2. Sanna Nielsen, Tid: 23,38

3. Anja Klejst, Tid: 26,31

-

Planen for april...

Hermed en oversigt over løb i april, hvor jeg planlægger at deltage:

• 2. april: BM kort Cros - onsbæk
• 16. april: BM 10 km. landevej - Rønne
• 26. April: BT ½ marathon - Lyngby