Det har været så som så med træningen i den sidste tid - grundet uanede snemængder - så selvom jeg har været afsted i de sidste dage - så har det været i et langsommeligt tempo!
SÅ nu sidder jeg her og er temmelig julemæt på andet døgn - hvilket i den grad motiverer til løbsplanægningen for 2011 :-)
Her kommer planen - der i høj grad for det første halve års vedkommende står i crossens tegn...
Januar:
1.1: GP Nytårsløb
16.1: Cross cup 4. runde
22.1: GP Aarsdale løbet
30.1: BM lang cross
Februar:
13.2: GP Tejn havneløb
27.2: Cross cupe finale 5. runde
Marts:
19.-20.3: Cross marathon
26.3: GP Nyvest
April:
7.4: BM kort cross
9.4: Christians Ø marathon
14.4: GP Mølledalsløbet
Maj:
1.5: BM halvmarathon
7.5: Hammer tral marathon
14.5: GP Stavehøl løbet
22.5: København marathon
Juni:
2.6: Kvindeløbet
5.6: Hans Rømers marathon
9.6: Firmastafet
13.6: GP Fredensborgløbet
Juli:
1.7: GP Bakkaløbet
6.7: GP Softice løbet
13.7: GP Nexø gadeløb
25.-29.7: Etape Bornholm
August:
4.8: GP Onsbæk løbet
5.8: Sportigan løbet
7.8: Granit manden
11.8: GP Pakhus løbet
18.8: BM 3000 meter
28.8: BM marathon
September:
4.9: GP Borgedalsløbet
17.9: Almindingsløbet
Oktober:
9.10: Eremitageløbet
22.10: GP Nyker gadeløb
30.10: Cross cup 1. runde
November:
11.11: Cross cup 2. runde
December:
11.12: Cross cup 3. runde
lørdag den 25. december 2010
lørdag den 10. april 2010
BM: Kort cross
TORSDAG d. 8. april:
4 km - tid: 21.51
Jeg havde mandag været på en træningstur på Hammeren, hvor jeg måtte stoppe efter ca. 15 km pga ondt i lysken. Det VAR en vild tur med bakker og ujævnt terræn - så jeg var "dygtig" og stoppede med det samme jeg kunne mærke irritationen/"smerten". Jeg var derfor lidt i 7 sind i forhold til om jeg skulle melde fra til kort cross, da det virkslig er et hårdt løb - MEN da jeg skal løbe cross marathon i weekenden, så tænkte jeg, at hvis jeg ikke kunne holde til en kort cross - så måtte jeg da helt sikkert melde fra til weekenden. Jeg besluttede mig derfor at teste tilstanden og stillede op!
BM i kort cross er kort - men hårdt! Jeg er absolut ikke til bakkeløb - og slet ikke opad bakker! Jeg er simpelthen for tung - og det blev endnu engang bekræftet :-)
Vejret var rigtig fint - og da pollen sæsonen er i fuld gang - giver det en del udfordringer for min vejrtrækning - især i skoven! Bakkerne hjalp absolut ikke på vejrtrækningen - så inhalatoren måtte i brug. Har ellers sluppet helt for den denne vinter...
Jeg blev bornholmsmester i min række (vi var kun to deltagere ;-) - men endte som nr. 3 samlet, så det var fint! Jeg kan slet ikke hamle op med de små lette piger på denne distance, så er godt tilfreds!
Bjarne løb sit første korte crossløb - og fik en fin tid på 26.24!
-
4 km - tid: 21.51
Jeg havde mandag været på en træningstur på Hammeren, hvor jeg måtte stoppe efter ca. 15 km pga ondt i lysken. Det VAR en vild tur med bakker og ujævnt terræn - så jeg var "dygtig" og stoppede med det samme jeg kunne mærke irritationen/"smerten". Jeg var derfor lidt i 7 sind i forhold til om jeg skulle melde fra til kort cross, da det virkslig er et hårdt løb - MEN da jeg skal løbe cross marathon i weekenden, så tænkte jeg, at hvis jeg ikke kunne holde til en kort cross - så måtte jeg da helt sikkert melde fra til weekenden. Jeg besluttede mig derfor at teste tilstanden og stillede op!
BM i kort cross er kort - men hårdt! Jeg er absolut ikke til bakkeløb - og slet ikke opad bakker! Jeg er simpelthen for tung - og det blev endnu engang bekræftet :-)
Vejret var rigtig fint - og da pollen sæsonen er i fuld gang - giver det en del udfordringer for min vejrtrækning - især i skoven! Bakkerne hjalp absolut ikke på vejrtrækningen - så inhalatoren måtte i brug. Har ellers sluppet helt for den denne vinter...
Jeg blev bornholmsmester i min række (vi var kun to deltagere ;-) - men endte som nr. 3 samlet, så det var fint! Jeg kan slet ikke hamle op med de små lette piger på denne distance, så er godt tilfreds!
Bjarne løb sit første korte crossløb - og fik en fin tid på 26.24!
-
Grand Prix løb: Nyvestløbet
SØNDAG d. 27. marts 2010:
6,4 km. - tid: 27.44
Regn - regn -regn... Sikke en dag at løbe på :-) Jeg har normalt intet imod at løbe i regnvejr - men her taler vi altså om seriøst regnvejr - i ét væk! Der var både kæmpevandpytter og mudder - og efter forgæves at have forsøgt at springe forbi de værste, så var jeg bare ligeglad og tonsede igennem det hele :-)
Jeg havde faktisk gode ben ovenpå Christiansø marathon - og da der var stor fare for at synke godt og grundigt ned i mudderet hvis man stod alt for stille - så gav jeg den bare fuld skrue :-)
Jeg lå nr. 3 det meste af løbet efter Emma Nielsen og Line Køhlert - men ved omkring 5 km indhentede jeg Line og holdt 2. pladsen til mål...
Top 5:
1. Emma Engel Nielsen, tid: 27.20
2. Lotte Helms Kjær, tid: 27.44
3. Line Køhlert, tid: 28.03
4. Liv Kofoed, tid: 28.33
5. Helle Hansen, tid: 29.36
-
6,4 km. - tid: 27.44
Regn - regn -regn... Sikke en dag at løbe på :-) Jeg har normalt intet imod at løbe i regnvejr - men her taler vi altså om seriøst regnvejr - i ét væk! Der var både kæmpevandpytter og mudder - og efter forgæves at have forsøgt at springe forbi de værste, så var jeg bare ligeglad og tonsede igennem det hele :-)
Jeg havde faktisk gode ben ovenpå Christiansø marathon - og da der var stor fare for at synke godt og grundigt ned i mudderet hvis man stod alt for stille - så gav jeg den bare fuld skrue :-)
Jeg lå nr. 3 det meste af løbet efter Emma Nielsen og Line Køhlert - men ved omkring 5 km indhentede jeg Line og holdt 2. pladsen til mål...
Top 5:
1. Emma Engel Nielsen, tid: 27.20
2. Lotte Helms Kjær, tid: 27.44
3. Line Køhlert, tid: 28.03
4. Liv Kofoed, tid: 28.33
5. Helle Hansen, tid: 29.36
-
Christiansø marathon
LØRDAG d. 20 marts 2010:
Tid: 3.48.00
Så var det endnu engang tid til marathon på Christiansø.
Bjarne skulle løbe halvmarathon - så børnene fik mulighed for at komme med på tur! SUPER hyggeligt!!
Jeg var noget nervøs for vejrsituationen, da jeg bestemt ikke er søstærk - men heldigvis viste vejret sig fra sin gode side - hvad blæst angår! MEN - det regnede og regnede og regnede :-)
Jeg kan godt lide at løbe i regnvejr - så det var egentlig ok - bortset fra, at vandpytterne voksede sig temmelig store og stenene var noget glatte... Men Christiansø marathon ER et hårdt løb - så de ekstra par ekstra udfordringer gjorde ikke den store forskel!
Dette var mit første lange løb siden min lyskeskade i 2009 - så jeg var spændt på om jeg ville holde hele vejen! Heldigvis gik det rigtig fint - og jeg mærkede absolut intet til lysken... Jeg havde et par ekstra kilo siden sidste år - da jeg på grund af skaden ikke har kunnet løbe som jeg plejer - og det kunne mærkes i længden, men ikke på resultatet! :-)
Jeg kom godt igennem og vandt løbet igen i år...
Efter løbet var der frokost på kroen og på hjemvejen var der vanen tro hygge og kæmpe kagebord (STOR succes hos ungerne ;-). Som altid et fantastisk godt arrangeret løb af Tejn IF - hvor man kan mærke engagementet og den gode stemning fra start til slut! SKØNT!!
-
Tid: 3.48.00Så var det endnu engang tid til marathon på Christiansø.
Bjarne skulle løbe halvmarathon - så børnene fik mulighed for at komme med på tur! SUPER hyggeligt!!
Jeg var noget nervøs for vejrsituationen, da jeg bestemt ikke er søstærk - men heldigvis viste vejret sig fra sin gode side - hvad blæst angår! MEN - det regnede og regnede og regnede :-)
Jeg kan godt lide at løbe i regnvejr - så det var egentlig ok - bortset fra, at vandpytterne voksede sig temmelig store og stenene var noget glatte... Men Christiansø marathon ER et hårdt løb - så de ekstra par ekstra udfordringer gjorde ikke den store forskel!
Dette var mit første lange løb siden min lyskeskade i 2009 - så jeg var spændt på om jeg ville holde hele vejen! Heldigvis gik det rigtig fint - og jeg mærkede absolut intet til lysken... Jeg havde et par ekstra kilo siden sidste år - da jeg på grund af skaden ikke har kunnet løbe som jeg plejer - og det kunne mærkes i længden, men ikke på resultatet! :-)
Jeg kom godt igennem og vandt løbet igen i år...
Efter løbet var der frokost på kroen og på hjemvejen var der vanen tro hygge og kæmpe kagebord (STOR succes hos ungerne ;-). Som altid et fantastisk godt arrangeret løb af Tejn IF - hvor man kan mærke engagementet og den gode stemning fra start til slut! SKØNT!!
-
søndag den 24. januar 2010
Grand Prix løb: Aarsdaleløbet
LØRDAG d. 23. januar 2010 :
6,6 km. - Tid: 29.37
USJ - det var KOLDT!! Minus 5 grader, så fødderne tøede ikke ordentlig op, før vi nåede 4 km. mærket :-)
Jeg startede med opvarmning ved at tage børneløbet sammen med Kamille, så allerede dér så jeg, hvor glat det var ind imellem.
Bakkerne havde jeg lykkeligt glemt fra sidste års løb - men dem blev jeg også mindet om ved børneløbet, så mentalt var jeg lidt træt i hovedet, da starten gik! Men den friske kolde luft fik blæst ugideligheden ud - og da benene fulgte fint med - så holdt jeg mig lige bag Liv indtil 5 km, hvor jeg så fik lidt ekstra kræfter og kom forbi. Anette B. nåede jeg op på siden af kort efter og så gik den sidste kilometer i fulde firspring. Anette er fantastisk i en spurt - og fik mig da også - FULDT fortjent - med ét sekund! :-)
Jeg fik mig en 4. plads - hvilket jeg er rigtig godt tilfreds med.
6,6 km. - Tid: 29.37
USJ - det var KOLDT!! Minus 5 grader, så fødderne tøede ikke ordentlig op, før vi nåede 4 km. mærket :-)
Jeg startede med opvarmning ved at tage børneløbet sammen med Kamille, så allerede dér så jeg, hvor glat det var ind imellem.
Bakkerne havde jeg lykkeligt glemt fra sidste års løb - men dem blev jeg også mindet om ved børneløbet, så mentalt var jeg lidt træt i hovedet, da starten gik! Men den friske kolde luft fik blæst ugideligheden ud - og da benene fulgte fint med - så holdt jeg mig lige bag Liv indtil 5 km, hvor jeg så fik lidt ekstra kræfter og kom forbi. Anette B. nåede jeg op på siden af kort efter og så gik den sidste kilometer i fulde firspring. Anette er fantastisk i en spurt - og fik mig da også - FULDT fortjent - med ét sekund! :-)
Jeg fik mig en 4. plads - hvilket jeg er rigtig godt tilfreds med.
fredag den 1. januar 2010
Grand Prix løb: Nytårsløbet!
5 km - Tid: 21.10
Et nyt år - en god start...
Jeg har nu igennem lang tid blot luntet og hygget på mine træningsture... Jeg har ikke løbet med ur - og tit med selskab - og så har jeg øvet mig i at tage mindre skridt, da dette har syntes gavnligt for min lyskenskade. Så min træning har været styret af lyst, hygge og trangen til at få blæst hovedet igennem ind imellem! :-) - og hele tiden med fokus på ikke at have ondt eller at provokere min skade...
Nytårsløbet 2010 har jeg længe ville deltage i - og det har været mit mål for "første konkurrence efter skaden" - som jeg fik i juni 2009... Nytårsløbet er starten på sæsonen - og starten på et nyt løbeår - og det er altid en god kickstart for træningen i de mørke måneder, hvor det kan være svært at nå ud i dagslys.
Mine forventninger til migselv før løbet var ganske beskedne. Jeg kan tit være bekymret før et løb eller have et par fornemmelser eller undskyldninger, der kæmper med mit enorme konkurrencegen - men før nytårsløbet var det ligesom bare et fakta, at jeg ikke ville kunne løbe stærkt. Jeg havde ikke taget ur på, da jeg ikke var så interesseret i tiden, der jo uanset ikke ville være fantastisk - og jeg valgte at starte lidt bag i feltet og koncentrere mig om at holde et tempo som jeg følte kunne holde hele vejen. Men da jeg så var kommet fra start - så gik det bare godt! Faktisk så godt, at jeg holdt lidt igen for ikke at gå død. Men jeg gik ikke død! :-) Jeg gennemførte i en for mig overraskende god tid og med et overskud jeg ike troede jeg ville have - og bedst af alt: Jeg havde INGEN problemer med min skade! Mærkede absolut intet!
Så - jeg er bare glad og topmotiveret for både træning og for at kunne deltage i de planlagte løb i 2010... :-)
-
Top 10:
1. Amanda Grønning Tid: 00:19:36
2. Maja Ovesen Tid: 00:20:26
3. Emma Engel Nielsen Tid: 00:20:40
4. Liv Kofod Tid: 00:20:41
5. Ditte Toudal Tid: 00:20:49
6. Anette Bidstrup Tid: 00:20:56
7 . Annette Petersen Tid: 00:21:05
8. Charlotte Westh Nielsen Tid: 00:21:06
9. Lotte Helms Kjær Tid: 00:21:10
10. Katinka Skovgaard Tid: 00:21:21
-
Et nyt år - en god start...
Jeg har nu igennem lang tid blot luntet og hygget på mine træningsture... Jeg har ikke løbet med ur - og tit med selskab - og så har jeg øvet mig i at tage mindre skridt, da dette har syntes gavnligt for min lyskenskade. Så min træning har været styret af lyst, hygge og trangen til at få blæst hovedet igennem ind imellem! :-) - og hele tiden med fokus på ikke at have ondt eller at provokere min skade...
Nytårsløbet 2010 har jeg længe ville deltage i - og det har været mit mål for "første konkurrence efter skaden" - som jeg fik i juni 2009... Nytårsløbet er starten på sæsonen - og starten på et nyt løbeår - og det er altid en god kickstart for træningen i de mørke måneder, hvor det kan være svært at nå ud i dagslys.
Mine forventninger til migselv før løbet var ganske beskedne. Jeg kan tit være bekymret før et løb eller have et par fornemmelser eller undskyldninger, der kæmper med mit enorme konkurrencegen - men før nytårsløbet var det ligesom bare et fakta, at jeg ikke ville kunne løbe stærkt. Jeg havde ikke taget ur på, da jeg ikke var så interesseret i tiden, der jo uanset ikke ville være fantastisk - og jeg valgte at starte lidt bag i feltet og koncentrere mig om at holde et tempo som jeg følte kunne holde hele vejen. Men da jeg så var kommet fra start - så gik det bare godt! Faktisk så godt, at jeg holdt lidt igen for ikke at gå død. Men jeg gik ikke død! :-) Jeg gennemførte i en for mig overraskende god tid og med et overskud jeg ike troede jeg ville have - og bedst af alt: Jeg havde INGEN problemer med min skade! Mærkede absolut intet!
Så - jeg er bare glad og topmotiveret for både træning og for at kunne deltage i de planlagte løb i 2010... :-)
-
Top 10:
1. Amanda Grønning Tid: 00:19:36
2. Maja Ovesen Tid: 00:20:26
3. Emma Engel Nielsen Tid: 00:20:40
4. Liv Kofod Tid: 00:20:41
5. Ditte Toudal Tid: 00:20:49
6. Anette Bidstrup Tid: 00:20:56
7 . Annette Petersen Tid: 00:21:05
8. Charlotte Westh Nielsen Tid: 00:21:06
9. Lotte Helms Kjær Tid: 00:21:10
10. Katinka Skovgaard Tid: 00:21:21
-
Abonner på:
Opslag (Atom)
